夏天，孩子日常饮食贪凉、长期待在空调房、作息不规律、卫生护理不到位，儿童过敏性鼻炎进入高发反复期。很多家长存在养护误区，要么只在发作时简单处理，忽视日常防护；要么过度忌口、过度防护，反而降低孩子自身抵抗力。鼻炎频繁反复，容易影响孩子睡眠、精神状态和日常学习。

郑军指出，日常防控儿童过敏性鼻炎，核心在于环境防护、饮食养护、作息运动、鼻腔护理四方面，坚持温和调理、长期养护，就能有效减少发作频率。

环境防护是预防鼻炎发作的首要关键。居家尽量保持通风干爽，定期清洁床铺被褥，勤洗勤晒织物，减少尘螨堆积。室内少放毛绒玩具、厚重地毯等易积尘物品，干燥季节合理调控室内湿度，避免环境潮湿滋生霉菌。花粉、扬尘天气尽量减少孩子户外长时间活动，外出做好口鼻防护，归家后及时清洁面部、更换外衣，减少过敏原残留。

饮食调理以温和养肺、健脾固体为主。日常饮食清淡均衡，多吃新鲜果蔬与温和食材，保证营养均衡稳定机体免疫。尽量减少生冷冰饮、寒凉瓜果、辛辣甜腻食物的摄入，这类食物容易刺激呼吸道、影响脾胃状态，导致体质偏弱、过敏易发。无需盲目忌口，根据孩子自身状态合理饮食即可。

作息与运动养护能够稳步提升孩子抵抗力。养成固定作息，避免熬夜晚睡，充足睡眠可稳定机体免疫功能。日常多进行温和户外锻炼，适度晒太阳、舒展身体，增强呼吸道适应能力，改善体质偏弱、不耐寒热的情况，减少换季鼻炎反复问题。

日常鼻腔护理不可忽视。长期吹空调容易鼻腔干燥敏感，可通过温和洗鼻、保湿护理，保持鼻腔洁净湿润，减少粉尘、异物刺激，缓解鼻腔敏感状态，降低鼻炎诱发概率。

郑军主任提到，中医调理儿童过敏性鼻炎重在固本护肺、调和体质，根据孩子个体耐受情况进行个性化调养，不局限于对症缓解，更注重改善孩子易感体质，减少反复频次。

儿童过敏性鼻炎重在日常预防、循序渐进调养，可防可护、无需过度焦虑。家长摒弃片面养护误区，坚持科学居家调理，就能有效守护孩子呼吸道健康。

温馨提醒广大家长，若孩子频繁出现鼻塞、打喷嚏、鼻痒等不适，建议前往正规医疗机构专业评估调理，遵循医师指导养护干预。

郑军，东城中医医院特聘专家。主任医师、教授，硕士研究生导师，首都优秀名中医。从事中医儿科医疗、教学、科研工作30余年，曾经担任北京中医医院儿科主任、中医儿科教研室主任15年。

擅长治疗：小儿反复顽固咳嗽、哮喘、反复呼吸道感染、过敏性鼻炎、过敏性咳嗽、咽炎、腺样体肥大、小儿厌食、消化不良、生长发育缓慢、腹痛、便秘、积食、小儿湿疹等疾病。对小儿捏脊、推拿、贴敷等外治疗法有深入的研究。

出诊时间：每周四下午16:00-18:00，周日下午13:00-17:00

（注：内容仅作为参考，不具备诊断性，如有不适，请即时就医；因个体差异和病机差别，组方须在中医师辨证指导下借鉴和应用。）