经期小腹冷痛、绞痛，伴血块、恶心、乏力，严重时影响工作学习，长期痛经可能提示子宫内膜异位症、腺肌症等病变。

痛经不是忍忍就能好。长期经期腹痛、血块多、小腹冷胀，说明胞宫气血已经失调。中医调理以温通气血、理顺经络、固本强身为思路，从根源化解痛感，减少反复。

一、病根在寒凝、气滞、气血亏虚

寒凝血脉者，寒气盘踞体内，血脉拘挛，冷痛明显，治疗以温阳散寒、通利经血为主，驱散寒气、舒展血脉，缓解拘挛疼痛，同时养护下焦阳气。气滞血瘀者，经血排出不畅，胀痛、刺痛、有血块，应行气散瘀、疏通血道，疏导气机、化解瘀血，恢复正常气血循环。气血亏虚者，胞宫失养，酸软隐痛、乏力，需益气养血、滋养本源，补足脏腑造血供血能力，充盈周身气血，改善隐痛乏力。

二、如何内治外调，才能经期安稳？

内服：寒凝者温阳散寒、通利经血；气滞血瘀者行气散瘀、疏通血道；气血亏虚者益气养血、滋养本源，补足胞宫气血。

外治可常按揉合谷、三阴交、太冲、关元，每穴数分钟，理气活血、舒缓筋脉，快速舒缓腹部不适；虚寒体质热敷腰腹，温煦经络、舒展血脉，助力气血正常运行。

日常忌生冷寒凉饮品食物，可适量吃桂圆、红枣、红糖、黑豆，温和补益气血。规律作息不熬夜，避免劳累，腰腹双脚保暖，规避冷风凉水刺激。心态平和，减少情绪起伏，防止气机郁结影响血行。散步、舒展肢体，配合调理，长久坚持即可安稳度过经期。

朱梅，中医学硕士，主任医师。师承第三批国家级名老中医刘琨教授，师从北京中医药大学国家级名老中医肖承棕教授。首都医科大学附属北京中医医院妇科副主任，中医妇科教研室主任。

擅长治疗月经不调、痛经、不孕症、盆腔炎、附件炎等妇科疾病。

出诊时间：周二下午

（注：内容仅作为参考，不具备诊断性，如有不适，请即时就医；因个体差异和病机差别，组方须在中医师辨证指导下借鉴和应用。）