经期反复腹痛、腰酸、经血色暗有块，长期不调易导致气血亏虚、胞宫虚寒。中医调理遵循温通气血、理顺经络、固本强身的原则，内服外治结合，逐步理顺周身血行，稳固脏腑机能，避免不适频繁发作。

东城中医医院妇科专家朱梅介绍，寒凝血脉者，阳气不足，寒气凝滞，经血不畅而痛，治疗以温阳散寒、通利经血为主，驱散盘踞体内的寒气，舒展紧缩的血脉经络。气血瘀滞者，气机郁结，瘀血堆积，胀痛刺痛，应行气散瘀、疏通血道，疏导体内气机，化解堆积瘀血，打通气血运行通路。气血亏虚者，脏腑造血供血不足，胞宫失于濡养，酸软隐痛、周身乏力，需益气养血、滋养本源，补足身体元气，增强耐受能力。

如何内治外调，稳而不反复？

内服：寒凝者温阳散寒、通利经血；瘀滞者行气散瘀、疏通血道；亏虚者益气养血、滋养本源，增强身体耐受能力。

外治按揉合谷、三阴交、太冲、关元，轻柔揉按数分钟，理气活血、舒缓筋脉，快速舒缓腹部不适；虚寒体质定期热敷腰腹，借助热力驱散寒气、舒展血脉。

日常饮食杜绝生冷寒凉，适量食用桂圆、红枣、红糖、黑豆，温和补益气血。规律作息，避免劳累熬夜，让脏腑充分休整。做好腰腹双脚保暖，规避冷风凉水刺激。情绪舒缓，减少波动，防止气机郁结。配合散步、舒展肢体，让气血流通，经期自然安稳。

朱梅，中医学硕士，主任医师。师承第三批国家级名老中医刘琨教授，师从北京中医药大学国家级名老中医肖承棕教授。首都医科大学附属北京中医医院妇科副主任，中医妇科教研室主任。

擅长治疗月经不调、痛经、不孕症、盆腔炎、附件炎等妇科疾病。

出诊时间：周二下午

（注：内容仅作为参考，不具备诊断性，如有不适，请即时就医；因个体差异和病机差别，组方须在中医师辨证指导下借鉴和应用。）